Фитнес и растяжка

Те люди, которые долго занимаются фитнесом и вникают в процесс досконально, через некоторое врем к своим обычным занятиям добавляют и фитнес растяжку. И это очень правильное решение, так как фитнес растяжка ощутимо влияет на наш организм, хотя заметно это становится только в системе и только по прошествии некоторого времени.

 

 

Хоть профессиональные танцы и растяжка практически неразделимы, давайте все-таки рассмотрим фитнес растяжку саму по себе, в отрыве от остальных видов спортивной или танцевальной активности.

 

Наши мышцы с течением времени теряют свою эластичность, общий тонус и становятся короче. К сожалению, это не связано ни с питанием, ни с экологией, это чисто физиологический процесс, и отменить его мы не можем. Однако мы можем противодействовать – заниматься фитнес растяжкой. В ходе этих упражнений мы постепенно возвращаем мышцам гибкость и тонус, а также делаем их более длинными и тонкими. Чем длиннее и тоньше мышечные волокна, тем больше их выносливость и тем они сильнее.

 

Кроме того, что фитнес растяжка помогает удлинить мышцы, она также способствует улучшению кровообращения и укреплению иммунитета – все упражнения мы совершаем, соблюдая определенную дыхательную технику, делая глубокие равномерные вдохи и выдохи. Таким образом, мы восстанавливаем нормальное дыхание и улучшаем работу всех систем организма, а само по себе правильное и глубокое дыхание еще и помогает бороться со стрессом и усталостью и дарит гармонию.

 

Если же рассматривать фитнес растяжку в сочетании с другими видами активности, то, помимо вышеперечисленного воздействия, она усиливает эффект от упражнений на 10-20%, а также способствует тому, чтобы мышцы не забивались от нагрузки и сохраняли свою эластичность.

 

 

Так что фитнес растяжка полезна в любом случае – занимаетесь ли вы только ей или выбрали в качестве дополнительной нагрузки.

 

Запись на обучение

 

Приглашаем вас в Дом Танца Bossa Nova на занятия фитнес растяжкой. Записаться на стретчинг в Москве можно у администратора, позвонив по телефону 8-495-961-4312.

События
16дек
Кубок Ренессанса 16-17 декабряКубок Ренессанса 16-17 декабряДрузья! Дом Танца Bossa Nova приглашает вас на Международный Открытый Pro-Am турнир "Кубок Ренессанс ...
27дек
Новогодняя вечеринка 27 декабряНовогодняя вечеринка 27 декабряВ преддверии Нового года мы организовываем самую запоминающуюся и грандиозную вечеринку, в программе ...
Новости
Новый партнёр Дома Танца Bossa Nova - Салон Danex
26ноя
Новый партнёр Дома Танца Bossa Nova - Салон DanexДрузья! Дом Танца Bossa Nova представляет вам нового партнера - Салон эксклюзивных товаров для танцо ...
Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!
19окт
Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!Танцор S класса по версии ...
Обратная связь

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Запрос обратного звонка

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Обратный звонок
Обратная связь

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Заказ контракта

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Запись на пробный урок

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Пробный урок
^