Фитнес и растяжка

Те люди, которые долго занимаются фитнесом и вникают в процесс досконально, через некоторое врем к своим обычным занятиям добавляют и фитнес растяжку. И это очень правильное решение, так как фитнес растяжка ощутимо влияет на наш организм, хотя заметно это становится только в системе и только по прошествии некоторого времени.

 

 

Хоть профессиональные танцы и растяжка практически неразделимы, давайте все-таки рассмотрим фитнес растяжку саму по себе, в отрыве от остальных видов спортивной или танцевальной активности.

 

Наши мышцы с течением времени теряют свою эластичность, общий тонус и становятся короче. К сожалению, это не связано ни с питанием, ни с экологией, это чисто физиологический процесс, и отменить его мы не можем. Однако мы можем противодействовать – заниматься фитнес растяжкой. В ходе этих упражнений мы постепенно возвращаем мышцам гибкость и тонус, а также делаем их более длинными и тонкими. Чем длиннее и тоньше мышечные волокна, тем больше их выносливость и тем они сильнее.

 

Кроме того, что фитнес растяжка помогает удлинить мышцы, она также способствует улучшению кровообращения и укреплению иммунитета – все упражнения мы совершаем, соблюдая определенную дыхательную технику, делая глубокие равномерные вдохи и выдохи. Таким образом, мы восстанавливаем нормальное дыхание и улучшаем работу всех систем организма, а само по себе правильное и глубокое дыхание еще и помогает бороться со стрессом и усталостью и дарит гармонию.

 

Если же рассматривать фитнес растяжку в сочетании с другими видами активности, то, помимо вышеперечисленного воздействия, она усиливает эффект от упражнений на 10-20%, а также способствует тому, чтобы мышцы не забивались от нагрузки и сохраняли свою эластичность.

 

 

Так что фитнес растяжка полезна в любом случае – занимаетесь ли вы только ей или выбрали в качестве дополнительной нагрузки.

 

Запись на обучение

 

Приглашаем вас в Дом Танца Bossa Nova на занятия фитнес растяжкой. Записаться на стретчинг в Москве можно у администратора, позвонив по телефону 8-495-961-4312.

Новости
Наши пары на Holiday Open 2019
15сен
Наши пары на Holiday Open 2019Вчера на Открытом Международном конкурсе Holiday Open 2019 выступали пары Дома Танца Bossa Nova ...
Причёски, макияж на турнире II Grand Prix Bossa Nova 2019
06июн
Причёски, макияж на турнире II Grand Prix Bossa Nova 201915 июня на II Grand Prix Bossa Nova 2019 команда опытных стилистов-визажистов Ленары Лауфер создадут ...
Обратная связь

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Запрос обратного звонка

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Обратный звонок
Обратная связь

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Заказ контракта

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Запись на пробный урок

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Пробный урок
^