Занятия стрейчингом

О пользе растягивания (стретчинга) известно уже достаточно давно. Эта система появилась в Швеции в пятидесятые годы прошлого столетия, но в спорте ее начали использовать только спустя двадцать лет. Специалисты считают метод растягивания самым эффективным способом предотвращения травм, снятия напряжения, поддержания подвижности, а еще повышения работоспособности.

 

Можно смело сказать, что качество нашей жизни определяется подвижностью и безболезненным сокращением мышц. Дискомфорт и боль в мышцах и суставах существенно мешают нам заниматься своими повседневными обязанностями. Поэтому именно занятия стретчингом помогут естественно и гармонично укрепить многие системы нашего организма, чтобы еще очень долго вести активный образ жизни.

 

 

Не секрет, что многие из нас не умеют правильно расслабляться. Но ведь только расслабление помогает сократить расходование энергии, снимает нервное напряжение, нейтрализует утомление и дает ощущение сосредоточенности и покоя. И здесь могут помочь специальные упражнения и расслабляющий массаж.

 

Достигнуть всего описанного выше вам помогут специальные упражнения на растягивание под руководством специалистов из Дома Танца Bossa Nova. Стретчинг поможет успокоить наши мысли, быстро избавиться от отрицательных эмоций, улучшить самочувствие и не только. Стрейчинг занятия помогут вам стать счастливым обладателем:

  • Прекрасных умственных способностей, отличной работоспособности, спокойного сна.
  • Большого запаса энергии на протяжении всего дня.
  • Постепенного снижения веса с последующей его поддержкой в оптимальном равновесии.
  • Дополнительной гибкости своего тела.
  • Эффективного способа предупреждения депрессии и прочих эмоциональных расстройств.

 

 

Стрейчинг тренировки могут быть

  • Статическим
  • Медленным
  • Динамическим
  • Баллистическим
  • Парным

 

Статический стретчинг заключается в выполнении очень медленных движений, при которых человек принимает определенную позу и удерживает ее 10-30 сек. При этом, растягиваемые мышцы могут напрягаться периодически или постоянно.

 

Медленный стретчинг выполняется очень медленно и прекрасно подходит для разминки. Он обеспечивает растяжение мышц на максимальную длину.

 

Динамический стретчинг подразумевает довольно медленные, пружинящие движения. При достижении крайней точки растяжения, необходимо задержаться в этом положении на несколько секунд.

 

Баллистический стретчинг является активным видом нагрузки. При выполнении упражнений этого вида стретчинга делают махи руками и ногами, а также сгибают и разгибают туловище с большой амплитудой и скоростью

 

Парный стретчинг выполняется вместе с партнером, выступающим в качестве противодействия вашему растяжению.

 

Запись на обучение

Стоимость обучения в Доме Танца Bossa Nova составляет от 4250 рублей в месяц (в зависимости от выбранной программы обучения). Индивидуальные занятия оплачиваются отдельно, их стоимость начинается от 1235 за урок стретчинга. Получить более подробную информацию об условиях работы клуба и записаться на обучение танцам можно у администратора по телефону: 8-495-961-43-12.

Быстрая запись

Напишите свой телефон и жмите «Отправить». Вам перезвонит наш администратор, ответит на все Ваши вопросы и запишет Вас на направление «Занятия стрейчингом».

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Расписание групповых занятий направления на текущей неделе
11 Декабря
понедельник
12 Декабря
вторник
13 Декабря
среда
14 Декабря
четверг
15 Декабря
пятница
16 Декабря
суббота
17 Декабря
воскресенье
     
Полное расписание групповых занятий
События
16дек
Кубок Ренессанса 16-17 декабряКубок Ренессанса 16-17 декабряДрузья! Дом Танца Bossa Nova приглашает вас на Международный Открытый Pro-Am турнир "Кубок Ренессанс ...
27дек
Новогодняя вечеринка 27 декабряНовогодняя вечеринка 27 декабряВ преддверии Нового года мы организовываем самую запоминающуюся и грандиозную вечеринку, в программе ...
Новости
Новый партнёр Дома Танца Bossa Nova - Салон Danex
26ноя
Новый партнёр Дома Танца Bossa Nova - Салон DanexДрузья! Дом Танца Bossa Nova представляет вам нового партнера - Салон эксклюзивных товаров для танцо ...
Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!
19окт
Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!Танцор S класса по версии ...
Обратная связь

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Запрос обратного звонка

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Обратный звонок
Обратная связь

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Заказ контракта

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Запись на пробный урок

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Пробный урок
^