Зумба фитнес
В последнее время зумба фитнес становится все более и более популярным в Москве, и во многих школах появились сертифицированные инструкторы, которые с удовольствием знакомят вас с новым направлением. Дом Танца Bossa Nova также в рядах пионеров зумба фитнеса, и мы приглашаем всех на наши занятия, в этом интересном занятии обязательно нужно поучаствовать!
Появившись сравнительно недавно в Колумбии, зумба фитнес уже завоевал миллионы поклонников по всему миру, и теперь победно шагает по Москве. Секрет этого занятия очень прост – это первая танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых мелодиях и ритмах. То есть вы одновременно и танцуете, и занимаетесь спортом.
Эффект от zumba фитнес просто потрясающий. Во-первых, вы тренируетесь и получаете довольно ощутимую нагрузку на все группы мышц, вы совмещаете кардио- и аэробную трениировку в одно занятие, и в итоге получившийся микс очень благотворно воздействует на все ваше тело: укрепляются и подтягиваются мышцы, улучшается работа всех систем организма.
Во-вторых, zumba фитнес помогает сжигать очень большое количество лишних калорий, и с помощью этой тренировки вполне реально скорректировать свой вес.
В-третьих, вы совершенно не ощущаете довольно большой нагрузки, потому что выполняете ее под любимые латиноамериканские ритмы. Музыка отвлекает вас и создает полную иллюзию легкого танца, и ваш организм не сопротивляется тренировке, а, наоборот, выполняет все движения с удовольствием.
В зумба фитнесе не существует возрастных ограничений – занятие построено таким образом, что вы под музыку выполняете несколько повторений различных фигур. При этом каждый может выбирать свой ритм в зависимости от состояния здоровья и подготовки. При этом все ученики находятся под постоянным контролем инструктора, и если сейчас по каким-то причинам вы не можете заниматься в полный темп, то через время, тренируясь, привыкая к нагрузке и выполняя специальные зумба упражнения, вы совершенно спокойно сможете увеличивать скорость ваших движений.
Ну и еще очень важный момент – зумба фитнес также является прекрасным антистрессом, и дело тут не только в музыке. Соединившись, все элементы этого тренинга превратили его в настоящий спортивно-танцевальный праздник, в вечеринку, которая всегда с вами.
Записаться на групповые занятия по zumba фитнес в Дома Танца Bossa Nova можно у администратора. Занятия проходят не каждый день, поэтому просим вас обратить внимание на те дни, которые укажет администратор.
Одежда и обувь для зумба фитнеса скорее спортивные – удобная обувь (желательно кроссовки), а также такие брюки и майки, в которых вы с комфортом сможете активно двигаться. Остальные тонкости расскажет на уроке уже инструктор.
Ведет zumba fitness в Москве в Доме Танца Bossa Nova сертифицированный инструктор, который прошел специальное обучение, и вы можете задавать ей любые возникающие вопросы.
