Стретчинг - тянемся к высоким идеалам

Если вы хотите быть более пластичной и грациозной в танце, если вы мечтаете сесть на шпагат, если вы хотите иметь более гибкие и эластичные мышцы, если вы хотите ощущать приятный тонус во всем теле, если вы хотите восстановиться после травм, вам на стретчинг.

Начинается занятие всегда с небольшой кардио-разминки – мы разогреваемся и готовим мышцы и связочный аппарат к необычной для них работе. Далее у нас легкая растяжка, а в финальной части занятия – глубокая растяжка. Больше на стретчинге мы не делаем ничего, только растягиваемся. Мы потянем все-все мышцы, и к концу занятия вы будете ощущать себя более высокими, стройными, подтянутыми. И это реальный эффект занятия – мы в прямом смысле слова растягиваем мышцы, делая их более тонкими и длинными.

Интуитивно все понимают огромные плюсы стретчинга, более того, в жизни, сами того не замечая, мы очень часто расслабляемся и снимаем напряжение именно с помощью растяжки. Правда, эффект от такого расслабления довольно краткий, и чтобы усилить его, нужно растягиваться регулярно, но уже в зале на коврике и под присмотром преподавателя.

Буквально через месяц занятий стретчингом вы обнаружите волшебные изменения, произошедшие в вашем теле. У каждого они будут свои особенные, и складываться будут из нескольких  приятных факторов:

Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, поэтому все мышцы, задействованные во время растяжки, получат необходимое количество полезных элементов и насытятся кислородом. Кроме того, мышцы, которые мы регулярно тренируем в растяжке, сохраняют свою эластичность вне зависимости от других нагрузок.

Упражнения, включаемые в заключительную часть занятия, помогают мышцам восстановиться: ежедневная нагрузка приводит к сокращению мышц, а с помощью этих упражнений мы возвратим им прежнюю длину и избавим от вредного и стрессового сокращения.

Стретчинг- упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы. Вы удивитесь, но любой наш стресс или напряжение, как физическое, так и моральное, очень сильно сказывается на общем состоянии нашего организма, в первую очередь на наших мышцах и связках. В минуты стресса мы ощутимо напрягаем все свое тело и очень часто оставляем в таком зажатом состоянии. Поэтому нам нужно постоянное физическое расслабление, чтобы убирать стресс из нашего тела. Стретчинг отлично расслабляет мышцы и связки и снимает напряжение.

Стретчинг замедляет и делает постепенными некоторые процессы старения в нашем организме, и это отличная новость для всех, кто хочет продлить молодость естественным путем.

С помощью стретчинг-занятий можно восстановиться после серьезных травм и вернуть мышцам и связочному аппарату гибкость и силу.

Стретчинг необходим для тех, кто занимается спортом или получает регулярные мышечные нагрузки – растяжка приводит к тому, что силовая нагрузка ложится на мышцы равномерно и без перекосов. При этом нужно помнить, что после хорошего стретчинг-занятия не рекомендуются силовые упражнения, так как на растяжку наши мышцы реагируют расслаблением и могут не воспринять серьезную нагрузку.

Также стретчинг — это эффективное средство снижения морального напряжения. Этот уникальный эффект происходит потому, что мы в течение всего занятия расслабляемся и выполняем все упражнения только в состоянии спокойствия. Таким образом, мы тонизируем мышцы, но при этом полностью расслабляем голову  и выдыхаем напряжение.

Согласитесь, пользу занятия трудно не оценить, и мы еще раз приглашаем вас присоединяться в тем, кто уже завел привычки растягиваться вместе с нами по средам в 20.00. Поверьте, приятные ощущение после каждого занятия и накопительный эффект после пары месяцев занятий очень приятно вас удивят!

Быстрая запись

Напишите свой телефон и жмите «Отправить». Вам перезвонит наш администратор, ответит на все Ваши вопросы и запишет Вас на направление «Стретчинг - тянемся к высоким идеалам».

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Расписание групповых занятий направления на текущей неделе
04 Декабря
понедельник
05 Декабря
вторник
06 Декабря
среда
07 Декабря
четверг
08 Декабря
пятница
09 Декабря
суббота
10 Декабря
воскресенье
     
Полное расписание групповых занятий
События
16дек
Кубок Ренессанса 16-17 декабряКубок Ренессанса 16-17 декабряДрузья! Дом Танца Bossa Nova приглашает вас на Международный Открытый Pro-Am турнир "Кубок Ренессанс ...
27дек
Новогодняя вечеринка 27 декабряНовогодняя вечеринка 27 декабряВ преддверии Нового года мы организовываем самую запоминающуюся и грандиозную вечеринку, в программе ...
Новости
Новый партнёр Дома Танца Bossa Nova - Салон Danex
26ноя
Новый партнёр Дома Танца Bossa Nova - Салон DanexДрузья! Дом Танца Bossa Nova представляет вам нового партнера - Салон эксклюзивных товаров для танцо ...
Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!
19окт
Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!Друзья! Встречайте: Денис Кук - новый преподаватель Дома Танца Bossa Nova!Танцор S класса по версии ...
Обратная связь

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Запрос обратного звонка

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Обратный звонок
Обратная связь

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Заказ контракта

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Запись на пробный урок

Поля отмеченные * являются обязательными для заполнения.

Пробный урок
^